пятница, 15 апреля 2011 г.

"Зелёный" десерт.

мука пшеничная 1 стакан
масло сливочное 150гр
яйца 4шт
лайм 3шт
сахар 1 стакан
ванилин, мята, краситель зеленый.

























1) взбить масло, сахар, добавить краситель и натертую на мелкой терке цедру лайма, взбитую в блендере мяту.
2) взбить белки яиц с небольшим количеством сахара и аккуратно вмешать их в тесто, постепенно добавить просеянную муку (иначе будут комочки)
3) формы заполнить тестом. выпекать при 200 градусах до готовности. (20-25 минут)




P.S. этот пост отлично сочетается с фоном)


День 2.


Сегодня 450 ккал. На завтрак у меня была вкуснючая овсянка и йогурт с черникой.
Всё это обошлось мне в 282 ккал.
Чуть позже я скушала целое мороженое на 100 ккал (Старберст). Ближе к тренировке съем яблочко и кофе с молоком. На сегодня это всё :)

четверг, 14 апреля 2011 г.

ABC облегченная.

Эта диета хороша тем, что в день ты съедаешь как минимум 300 ккал. А не 100 или 50, как на обычной ABC. Дни выпадающие на выходные вообще обжираловка: 600-700ккал! Единственное неудобство- счет калорий. Вставать на весы я боюсь, после вчерашних печенек в 23:00. На данный момент, после завтрака у меня осталось ещё 100 ккал. И я думаю что съесть: 1 мороженое или 2 яблока.?
В общем вот расписание:
  1. 500 calories
  2. 450 calories
  3. 650 calories
  4. 650 calories
  5. 400 calories
  6. 300 calories
  7. 400 calories
  8. 500 calories
  9. 450 calories
  10. 650 calories
  11. 700 calories
  12. 400 calories
  13. 300 calories
  14. 400 calories
  15. 450 calories
  16. 500 calories
  17. 650 calories
  18. 700 calories
  19. 400 calories
  20. 300 calories
  21. 450 calories
  22. 500 calories
  23. 450 calories
  24. 650 calories
  25. 700 calories
  26. 400 calories
  27. 400 calories
  28. 300 calories
  29. 400 calories
  30. fast
Диетка вроде не сложная. Всё получится. К концу во мне будет 45кг :D

Вот мой завтрак на 400 ккал.
Осталось ещё 100ккал.

среда, 13 апреля 2011 г.

"Последний рывок" или "нахер! это последняя диета!"

Одна девушка (http://razilysha.blogspot.com/) вдохновила меня на диету abc- облегченная. И да, если у меня получится, я буду весить 45 кг, я буду тощей сучкой на которую все будут слюни пускать, я буду-буду-буду! Я смогу-смогу-смогу!

Клюквенные маффины.

2 яйца
150гр муки
1 ч.л. разрыхлителя
80гр слив.масла
60гр сахара
30мл молока (по желанию)
150гр ягод





Масло взбить с сахаром. Добавить молоко и яйца, перемешать. Высыпать ягоды, затем муку и разрыхлитель. Замесить тесто. Наполнить тестом 2/3 формы. Выпекать при 180 градусах, 20-30 минут.

Дайте мне мяса, хлеба, мясного хлеба!

Я дорвалась до еды!  Утром наелась как свинья...) Даже вспоминать противно: 3 печенюшки, кусочек "Брауни", маленький пудинг. Пока гуляла за формой для выпечки- мороженое. Кстати, в районе нет ни одного места, где были бы бумажные формы для выпечки! Я как оголтелая носилась из магазина в магазин. НИГДЕ!

Только что съела вкусную яичницу из белков и помидоров. А на ужин, а хрен мне. Ужина не будет.

вторник, 12 апреля 2011 г.

Про правильное питание.

Я долго парилась над этим вопросом: что есть, чтобы удерживать вес?
В итоге я установила для себя такую систему.

Завтрак, он ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть. Желательно завтракать плотнее, чем ужинать и обедать. Утром можно позволить себе овсяное печенье, кусочек тортика и прочие сладости. А также тарелочку каши, хлопьев или яичницу.

Обед, должен быть плотнее ужина. К примеру тарелка супа и кусочек мяса, рыбы или котлета.

Ужин, менее плотный, чем обед или завтрак. Это может быть салат, мясо с овощным гарниром, немного грибного жульена.

И главное, никаких перекусов, в виде печенюшек, мармеладок, пирожных. Если хочется съешь это на завтрак.

Если завтра на весах будет 47кг я успокоюсь и буду придерживаться этой системе.
А в мае, после турниров я позволю себе похудеть до 45-46 кг.

Пирожное "Брауни"

70гр слив.масла
40гр какао
30гр муки
100-120 гр сахара (по вкусу)
1 яйцо
1/4 ч.л. соли
2 ст.л. кипятка

1) в кастрюле смешать какао, масло, сахар, соль, воду
2) нагревать до тех пор, пока масло не растопится и не образуется однородная смесь. желательно чтобы не кипело
3) остудить
4) яйцо взбить и добавить в смесь, затем добавить муку и перемешать
5) форму выстелить пекарской бумагой или фольгой и печь 20-25 минут при 180 градусах.




Сама я есть не собираюсь (сегодня). Но завтра утром позволю себе кусочек :)
А остальное родителям. :D





Шоколадный разгруз.

Утром на весах 48. В зеркале почти идеальная на мой взгляд фигура...) Сегодня разгруз на шоколаде. С завтрашнего дня правильное спортивное питание. Но на завтрак позволю себе чуть-чуть вкусняшки, ввиду Брауни... :D
Ещё померила свои старые джинсы из коллекции Philosophy by Alberta Ferretti, сидят идеально! Ура!

понедельник, 11 апреля 2011 г.

Про диеты.

Короче говоря, мне безууумно понравилось, что я легко переношу голод. Утром я встала и даже не хотела кушать! Но всё же съела овсянку, дабы не сдохнуть. На выходных я набрала до 49,7 (!) кг!!!!!!!!! Завтра начну кушать только завтраки. Меня бесит, что я не могу определиться с диетой. Однако в данном случае я настроена решительно, ибо 49,7- самое ужасное из всего, что я видела на весах.

воскресенье, 10 апреля 2011 г.

Голод.

И кушать не хочется, и чувствую себя хорошо. Если не подохну от голода до завтрашнего дня, приготовлю ягодные маффины :D только сама, естественно, даже пробовать не буду... :`(






суббота, 9 апреля 2011 г.

пей вода. ешь вода.

так как я узнала, что на шоколадной диете всё возвращается,
буду пробовать питьевую 5 дней. завтра затарюсь соками, кефиром, молоком. и да, я смогу-смогу-смогу.

fuck-fuck-fuck!

Я дууурааа! Как я могла поесть этот грёбанный жульен?! Так меня после него ещё и на овсянку в семь вечера понесло! Это провал... Завтра ВЧК (вода-чай-кофе). Будет мне урок. Если я завтра прибавлю хоть грамм, с понедельника замучаю себя шоколадной диетой...

Молочно-банановая диета. День 1. Прогулка с Олечкой.

Утром на завтрак сделала себе безумно вкусный коктейль с бананом и молоком, а днем поехала на прогулку с Олей.
Оля- моя самая любимая подруга.
 За ночь выпал снег... Снег в апреле- это неожиданно. Проживи три месяца зимы и получи два в подарок... Скорее бы лето, лето, летооо!!!
 А сейчас с кухни доносится запах чудесного французского жульена, приготовленного мамой, но мне нельзя. Съем свой банан и пойду в комнату. Всем удачного дня :)


пятница, 8 апреля 2011 г.

45.

о, да... Я одна из тех постоянно худеющих, кто мучает себя диетами.
Вчера, yeah!, закончился мой последний день шоколадной диеты. (в день 100гр шоколада и кофе)

  Её я отсидела без срывов. сейчас во мне 47кг при росте 165 см, мне надо скинуть ещё 2 кг и я буду на седьмом небе от счастья. А по сему завтра на молочно-банановую диету на 3-4 дня. Подробности завтра, а сегодня только параметры: ОГ=74см
                    ОТ=60см
                    ОБ=84см

P.S. Я не хочу быть анорексичкой и ниже 45кг не пойду.




вступление.

Всем привет. И это мой блог.
Меня зовут Катя, я танцую на протяжении долгих 10-ти лет.
Я надеюсь, что эти "заметки" помогут мне разобраться как в себе и своих проблемах, так и в отношениях со всем меня окружающим.
поехали