суббота, 14 мая 2011 г.

Из крайности в крайность.

День кефира удался! Я почти не чувствовала голода :) Только сегодня мне надо было нажраться... Увы! Чувство меры у меня отсутствует... Наверно завтра будет +кг. Сейчас попрыгаю на скакалке 2000раз и пресс покачаю. Потом буду отжиматься и опять качать пресс. Авось обойдется? :D Завтра продолжу кефир, до вторника (включительно).

вторник, 10 мая 2011 г.

Весна. Конец танцевального сезона.

Долго я не писала. Было безумно много дел: школьные зачеты, последние турниры, тренировки-тренировки-тренировки.Но вот последний турнир уже позади (успешный, кстати) и учёбы осталось совсем немного, я снова тут :D. По окончанию сезона я могу спокойно худеть, не боясь, что дорогущее платье будет на мне висеть. Поэтому завтра у меня литр кефира на вееесь день :)

пятница, 15 апреля 2011 г.

"Зелёный" десерт.

мука пшеничная 1 стакан
масло сливочное 150гр
яйца 4шт
лайм 3шт
сахар 1 стакан
ванилин, мята, краситель зеленый.

























1) взбить масло, сахар, добавить краситель и натертую на мелкой терке цедру лайма, взбитую в блендере мяту.
2) взбить белки яиц с небольшим количеством сахара и аккуратно вмешать их в тесто, постепенно добавить просеянную муку (иначе будут комочки)
3) формы заполнить тестом. выпекать при 200 градусах до готовности. (20-25 минут)




P.S. этот пост отлично сочетается с фоном)


День 2.


Сегодня 450 ккал. На завтрак у меня была вкуснючая овсянка и йогурт с черникой.
Всё это обошлось мне в 282 ккал.
Чуть позже я скушала целое мороженое на 100 ккал (Старберст). Ближе к тренировке съем яблочко и кофе с молоком. На сегодня это всё :)

четверг, 14 апреля 2011 г.

ABC облегченная.

Эта диета хороша тем, что в день ты съедаешь как минимум 300 ккал. А не 100 или 50, как на обычной ABC. Дни выпадающие на выходные вообще обжираловка: 600-700ккал! Единственное неудобство- счет калорий. Вставать на весы я боюсь, после вчерашних печенек в 23:00. На данный момент, после завтрака у меня осталось ещё 100 ккал. И я думаю что съесть: 1 мороженое или 2 яблока.?
В общем вот расписание:
  1. 500 calories
  2. 450 calories
  3. 650 calories
  4. 650 calories
  5. 400 calories
  6. 300 calories
  7. 400 calories
  8. 500 calories
  9. 450 calories
  10. 650 calories
  11. 700 calories
  12. 400 calories
  13. 300 calories
  14. 400 calories
  15. 450 calories
  16. 500 calories
  17. 650 calories
  18. 700 calories
  19. 400 calories
  20. 300 calories
  21. 450 calories
  22. 500 calories
  23. 450 calories
  24. 650 calories
  25. 700 calories
  26. 400 calories
  27. 400 calories
  28. 300 calories
  29. 400 calories
  30. fast
Диетка вроде не сложная. Всё получится. К концу во мне будет 45кг :D

Вот мой завтрак на 400 ккал.
Осталось ещё 100ккал.

среда, 13 апреля 2011 г.

"Последний рывок" или "нахер! это последняя диета!"

Одна девушка (http://razilysha.blogspot.com/) вдохновила меня на диету abc- облегченная. И да, если у меня получится, я буду весить 45 кг, я буду тощей сучкой на которую все будут слюни пускать, я буду-буду-буду! Я смогу-смогу-смогу!

Клюквенные маффины.

2 яйца
150гр муки
1 ч.л. разрыхлителя
80гр слив.масла
60гр сахара
30мл молока (по желанию)
150гр ягод





Масло взбить с сахаром. Добавить молоко и яйца, перемешать. Высыпать ягоды, затем муку и разрыхлитель. Замесить тесто. Наполнить тестом 2/3 формы. Выпекать при 180 градусах, 20-30 минут.